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2、闷煮 加盖焖煮3~5分钟左右 加料 放入板豆腐和蛤犡 加料 蛤犡打开后，开盖把浮在表面的泡泡捞除，放入小章鱼 完成 撒上辣椒片和葱花，加盖煮5分钟即可关火享用，可以拌白饭一起吃蛤蜊营养价值1蛤肉含糖类，蛋白质，脂肪，菸酸，无机盐，维生素AB1B2蛤壳含碳酸钙。

3、做法1将蛤蜊放入水中吐沙至洗净九层塔挑去粗茎洗净沥干，姜切丝，蒜仁辣椒切末，备用2热锅，加入1大匙沙拉油，以小火爆香姜丝蒜末番茄酱辣椒末后，加入蛤蜊及调味料A，转中火略炒匀3待作法2煮开至出水后，偶而翻炒几下，至蛤蜊大部分都开口，即可转大火炒至水分略干。

4、可做鱼羹，或炸酥鱼片都很好吃Conger Eel 海鳗Sea Bream 海鲤 Hake 鳕鱼类Red Mullet 红鲣，可煎或红烧 来吃Smoked Salmon 熏鲑Smoked mackerel with crushed pepper corn 带有黑胡椒粒的熏鲭Herring roes 鲱鱼子Boiled Cod roes 鳕鱼子Oyster 牡犡Mussel 蚌黑色椭圆形没壳的即为淡菜Crab。

5、可做鱼羹，或炸酥鱼片都很好吃Conger Eel 海鳗Sea Bream 海鲤Hake 鳕鱼类Red Mullet 红鲣，可煎或红烧 来吃Smoked Salmon 熏鲑Smoked mackerel with crushed pepper corn 带有黑胡椒粒的熏鲭Herring roes 鲱鱼子Boiled Cod roes 鳕鱼子Oyster 牡犡Mussel 蚌黑色椭圆形没壳的即为淡菜Crab 螃蟹。

6、noodles面条 面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品早已为世界人民所接受与喜爱2rice米饭 米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养大米性平味甘 有补。